Risorse
per persone LGBTQIA+

Il supporto della famiglia e delle amicizie è un fattore chiave per il benessere delle persone appartenenti a una minoranza sessuale. Amicɜ, colleghɜ di lavoro e compagnɜ di scuola possono offrire un importante sostegno nella vita di tutti i giorni e contribuire allo sviluppo della resilienza nei confronti dei messaggi sociali cis ed eteronormativi.

Tuttavia, questo supporto non è sempre disponibile o sufficiente. In alcuni casi, come quando è presente un rifiuto familiare, disoccupazione o solitudine, è essenziale cercare nuove risorse di supporto. In questo articolo troverai suggerimenti pratici per individuare fonti di aiuto che possano fare la differenza.

Gruppi di sostegno e supporto professionale
per persone LGBTQIA+

Partecipare a gruppi di sostegno può essere molto utile. La ricerca conferma che i gruppi dei pari aiutano a sviluppare resilienza contro l'oppressione sociale e culturale (Amodeo et al., 2015). Questi gruppi possono avere approcci diversi:

  • Gruppi di auto-mutuo-aiuto, più informali, basati sulla condivisione di esperienze.
  • Gruppi terapeutici, guidati da professionistɜ della salute mentale con una formazione specifica.

Ciascuno di questi gruppi ha vantaggi e svantaggi. Quando scegli un gruppo, potresti chiederti:

  • Qual è il suo scopo? (Per es. supporto, confronto, terapia, psicoeducazione)
  • Chi lo modera e qual è la sua formazione/esperienza professionale?
  • Quali persone vi partecipano?
  • Ci sono impegni minimi richiesti? (Frequenza, costi etc...)
  • Si svolge online o in presenza?

Risorse comunitarie e supporto 
pratico

Le comunità LGBTQIA+ offrono spesso eventi, spazi e organizzazioni di supporto che aiutano a fronteggiare le discriminazioni e a promuovere il benessere psicologico. Queste risorse possono ridurre gli effetti negativi dello stigma sociale.

Alcune organizzazioni forniscono:

  • Supporto per genitori LGBTQ+.
  • Spazi dedicati a diverse fasce d'età o identità culturali.
  • Informazioni e sussidi per la salute.
  • Assistenza legale per la tutela dei diritti.
  • Aiuto in caso di disoccupazione o homelessness.
  • Supporto psicologico, anche in situazioni di emergenza (es. linee per il suicidio).

Ogni comunità sviluppa i propri eventi in modo più o meno inclusivo.

Alcuni eventi significativi possono avvenire in concomitanza di:

Supporto religioso o spirituale 

Per alcune persone appartenenti a minoranze sessuali, la spiritualità e/o la religione possono essere risorse importanti, ma non sempre le comunità religiose offrono un ambiente accogliente. Se per te la fede è un aspetto centrale, potresti cercare gruppi spirituali o di supporto religioso che abbiano un approccio affermativo.

L'importanza dell’intersezionalità

Come esseri umani, non siamo mai definiti da una sola identità. Età, orientamento sessuale, genere, etnia, status socio-economico e altre caratteristiche si intrecciano, creando esperienze uniche. Questo fenomeno, noto come intersezionalità, può amplificare le discriminazioni ma anche offrire nuove fonti di supporto.

Ad esempio, alcuni spazi LGBTQ+ potrebbero non essere pienamente inclusivi per tutte le persone (es. gruppi di sole donne che escludono le donne trans). Conoscere questi aspetti aiuta a trovare il supporto giusto senza sentirsi costrettɜ a nascondere parti della propria identità. 

Sostegno psicologico e psicoterapia 

Uno spazio personale può aiutare a elaborare le difficoltà legate a micro-aggressioni e stigma sociale. Se decidi di intraprendere un percorso psicologico, assicurati che la figura professionale a cui ti rivolgi:

Da dove iniziare?

Se ti trovi in una situazione di difficoltà e non sai da dove cominciare, ecco alcuni primi passi:

  • Cerca gruppi di supporto online o nella tua città.
  • Contatta unə professionista con esperienza nelle tematiche LGBTQIA+.
  • Esplora le risorse offerte dalle comunità locali.
  • Partecipa a eventi organizzati nella tua zona per conoscere nuove persone.

Se hai bisogno di aiuto professionale, visita la sezione del sito dedicata.